শারীরিক ও মানসিক শান্তি উভয় প্রকার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আমাদের সচেতন থাকা জরুরী। তবুও কর্মব্যস্ততার এই যান্ত্রিক যুগে অর্থনৈতিক, পারিবারিক ও সামাজিক ও নানাবিধ পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়ে সচেতনভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন সবসময় সম্ভব হয় না। এই সকল কারণে বিশেষ করে আমাদের মানসিক স্থিতি অত্যন্ত সমস্যাসংকুল হয়ে ওঠে।
মানসিক ডিপ্রেশন থেকে নানাবিধ মানসিক রোগের সৃষ্টি হয়ে থাকে এবং তার ফলে মানসিক শান্তি বিঘ্নিত হয়। এই সকল মানসিক রোগসমূহ আমাদের মানসিক দক্ষতাকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আর মানসিক দক্ষতা হ্রাস পেলে সেই প্রভাব আমাদের সমস্ত শরীর এর উপর পড়ে। মানসিক রোগের শারীরিক লক্ষণ হিসেবেও তখন নানা স্থূল রোগ উপসর্গ দেখা দেয়। এই পরিস্থিতিতে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় হিসেবে মনীষীদের দেওয়া মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি সমূহ থেকে সাহায্য পাওয়া যেতে পারে। এই সকল অনুপ্রেরণামূলক উক্তিগুলো হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়।
আজকের লেখাতে আমি মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় হিসেবে কিছু বরেন্দ্র মনীষীদের উক্তি শেয়ার করব। এই সকল অনুপ্রেরণামূলক মানসিক স্বাস্থ্য উক্তির(Mental Health Quotes) অনুশীলন করলে আমাদের মনঃস্তর পরিষোধিত হবে। তখন আমাদের মনে এক ধরনের আত্মপ্রত্যয় ও সম্ভাবনা জেগে উঠবে। সবকিছু আমাদের সামনে ইতিবাচক মনে হবে তখন। আমাদের জীবন সুন্দর হবে।
মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তিঃ
১) পচনশীল হইয়ো না বরং মরণশীল হও। -হার্ভাট।
২) অসহিষ্ণুর লোকদের জীবনের বিড়ম্বনা কখনো কমে না। -উইলিয়াম রাসেল।
৩) যাহা করা উচিত উহা ন্যায় আর করতে অপারগ হওয়া বা একদিকে সরিয়ে রাখা অন্যায়।-ডেমোক্রিটাস।
৪) তিনজন বিশ্বাসী বন্ধুর উপর নির্ভর করা যায়। অনেক দিনের বিয়ে করা স্ত্রী, পুরানো পোষা কুকুর এবং নগদ জমানো টাকা।- ফ্রাঙ্কলিন।
৫) যদি জীবন ও জগত থেকে কিছু পেতে চান, ভ্রমণ করুন। দু’চোখ ভরে দেখুন এই রহস্যময় জগৎটাকে। -বুদ্ধদেব গুহ।
৬) তুমি যখন ভ্রমণে বেরুবে তখন জিহ্বা বদ্ধ রেখে, চোক্ষু খুলে রাখবে। -টমাস স্টারিক।
৭) ভাবুক আর ভ্রমণকারী দুনিয়ার শ্রেষ্ঠ দরবেশ। -শেখ সাদী (রঃ)।
৮) পবিত্রতা আলোকের মতো উজ্জ্বল। -সুইফট।
৯) ব্যবসায়ীদের নিজস্ব কোন দেশ নেই। -জেফারসন।
১০) জীবিত মানুষের জন্য ইহলোকই সব। ইহকালে যে সুখী হতে পারল না পারলৌকিক সুখে তার কি প্রয়োজন? -আবুল ফজল।
১১) যে নারীকে ভালোবাসো তার জন্য জীবন বিসর্জন দেওয়া যত সহজ, তার সঙ্গে ঘর করা তত সহজ নয়। -বায়রন।
১২৩) একজন মহান ব্যক্তির মহত্ব বোঝা যায় ছোট ব্যক্তিদের সাথে তার ব্যবহার দেখে। -কার্লাইল।
১২৪) উৎকৃষ্ট বীজ থেকেই উৎকৃষ্ট বৃক্ষ জন্ম নেয়। -জন গে।
১২৫) যে বিদ্বান ব্যক্তিকে সম্মান করে সে আমাকে সম্মান করে। -আল হাদিস।
১২৬) শিক্ষার সেকড় তেতো হলেও এর ফল মিষ্টি। -অ্যারিস্টটল।
১২৭) অভিজ্ঞতার অনুপাতে নয় বরং অভিজ্ঞতা অর্জনের ক্ষমতার অনুপাতেই মানুষ জ্ঞানী হয়। -জর্জ বার্নাড শ।
১২৮) ধার করা কাপড়ে শীত কাটে না। -আরবী প্রবাদ।
১২৯) টাকা রোজগার করতে মাথা আর খরচ করতে মন লাগে। -ফারকুহার।
১৩০) সুষ্ঠু পরিকল্পনার উপরেই কাজের সফলতা নির্ভর করে। -সংগ্রহ।
১৩১) প্রত্যেকের কথা ধৈর্য ধরে শোনা একটা ভালো অভ্যাস। -লুসী লারকম।
১৩২) বেশি কথা বলা তা সে যতই মূল্যবান হোক নির্বুদ্ধিতার নিদর্শন। -এরিস্টটল।
১৩৩) ভবিষ্যৎ জানার জন্য অতীত জানা উচিত। -জন ল্যাস্কহন।
১৩৪) সমস্ত মানব পাপী এবং পাপীদের মধ্যে যার অনুতাপ করে তারাই উৎকৃষ্ট। -আল হাদিস।
১৩৫) অতিরিক্ত পরিশ্রম জীবনে প্রতিষ্ঠা আনে ঠিকই কিন্তু আয়ুকে খর্ব করে। -স্কট।
১৩৬) আহাম্মকের কথাই প্রতিবাদ করো না, করলে তুমিই আহাম্মক হয়ে যাবে। -হযরত সুলাইমান (আঃ)
১৩৭) কর্মবিমুখ লোকেরাই অতিরিক্ত কল্পনাবিলাসী হয়ে থাকে। -জোসেফ বিলিংস।
মানসিক কষ্ট নিয়ে উক্তিগুলো মানসিক ভয় দূর করার উপায় হিসেবেও কাজ করে। তাই মানসিক শান্তি নিয়ে উক্তি সমূহ আমরা নিয়মিত পাঠ ও চর্চা করলে আমাদের মানসিক শান্তি বৃদ্ধি হবে এবং আমাদের জীবন সুন্দর হবে।
মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনুপ্রেরণামূলক এই উক্তিগুলি নিয়মিত পাঠ এবং অনুশীলন করতে হবে। তবে এই উক্তিগুলির শক্তি কেবল একটি সূচনা আনতে পারে মাত্র। প্রকৃতপক্ষে মার্জিত ও নিয়মতান্ত্রিক জীবনাচরণ দ্বারা সুস্থতার ভীত মজবুত করতে হবে। তখন অনেক বিরুপ পরিস্থিতি আমরা এড়াতে পারবো।
২০১০ সালে কেনা আমার একটি ডায়েরি সংরক্ষিত ছিল। সেই ডায়েরির প্রত্যেকটি পাতার নিচে কিছু পবিত্র গ্রন্থ এবং মনীষীদের বাণী উল্লেখ করা ছিল। সেখান থেকে বাছাই করে কিছু বানিয়ে আমি এখানে তুলে ধরেছি।
ভূমিকাঃ ডা. জে এন কাঞ্জিলালের হোমিও কেস টেকিং ফরম টি আজ আমি শেয়ার করব। ক্লাসিক্যাল হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকেরা হোমিওপ্যাথিক রোগীলিপি তৈরি করতে বিভিন্ন ফরম্যাট ব্যবহার...
প্রাথমিক আলোচনাঃ ডায়াস্কোরিয়া হোমিও ঔষধ সম্বন্ধে সংক্ষেপে আমি আলোচনা করব। ঔষধটির প্রধান প্রধান লক্ষণ এবং ব্যবহার সম্পর্কে কিনোট তুলে ধরব। যেন সহজেই ঔষধটির চিত্র...